滿臉的痘痘，真是讓人心煩。臉上有痘痘如何內調外養？要想克服痘痘，就要了解它的成因。為解決許多姊妹們的困擾，今日溢奇美養膚小編為您梳理分享痘痘肌護膚技巧，內調外養戰勝痘痘。痘痘的產生原因很多，但常見的原因是油脂分泌過多，局部皮膚角化量過大，以及細菌的繁殖。

1、清潔面部

因為許多青春痘都是因為過度的油脂所致，因此一些姊妹，尤其是油質肌膚的姊妹，覺得要經常清洗臉部，保持干凈。確實，洗臉可以預防痘痘，但是如果不正確的清洗方法，可能會加重痘痘。

首先，不要在洗臉的時候太久，以免對皮膚產生刺激。其次，不要經常洗臉。假如你的肌膚很油膩，每天早上和晚上使用一次潔面就可以了，過度的清潔會破壞局部的角質，這也是導致痘痘的另一個因素。還有，潔面乳的選用也非常關鍵。

2、祛痘乳液

因為是秋冬季節，如果要是覺得不用什么護膚產品做保養會很干燥，就用一些保濕精華或是一些沒有油性的乳液來緩解肌膚的壓力。在此建議使用蘆薈凝膠，特別是針對油質皮膚的，具有很好的滋潤效果，而且不會油膩。

4、飲食療法

許多姊妹都覺得花生，巧克力，油炸食品等高脂肪食品和痘痘有著密切的聯系。其實，從醫療研究來看，這種食品并不能與青春痘產生正面的聯系，相反，高碘食品會引起青春痘。

5、作息時間

青春痘的根源在于體內的激素，而這個問題就體現在了臉部。所以日常的作息時間對于預防痘痘很有必要。首先要保證足夠的休息，這樣可以讓你的體內達到一個均衡的狀態，從而消除青春痘的問題。其次就是要有足夠的水分。水可以將體內的毒素排出體外，讓體內的激素得到調節，讓青春痘生成變得更加的困難。第三，要讓自己的情緒穩定下來。尤其是在秋冬季節，情緒低落會引起肝火，而肝氣過旺則會容易出現痘痘。